La guía completa para hacer extractos de alcohol e infusiones de aceite con adaptógenos

La guía completa para hacer extractos de alcohol e infusiones de aceite con adaptógenos

Muy bien, seamos sinceros: hacer tus propios extractos de hierbas e infusiones de aceite es probablemente lo más parecido a brujería. Puedes aprovechar el poder natural de los adaptógenos como Melena de león, Rhodiola, Albahaca, Ashwagandhay Cordycepsy aprovechar sus propiedades mágicas. ¿Y lo mejor? No necesitas un laboratorio de lujo, sólo unos cuantos tarros y un poco de paciencia.

Así que, dejémonos de palabrería y vayamos a lo importante: ¿cómo se hace realmente extractos alcohólicos y infusiones de aceite que sean potentes, eficaces y funcionen de verdad?

Extractos de alcohol (tinturas): El oro líquido

Extractos de alcohol, o tinturasson la forma más eficaz de extraer los preciados compuestos activos de los adaptógenos. ¿Por qué alcohol? Porque es uno de los mejores disolventes para extraer tanto los compuestos hidrosolubles como los liposolubles. Tanto si desea aumentar su energía con Rhodiolau obtener más capacidad intelectual de Melena de leónlas tinturas de alcohol hacen maravillas.

Cómo hacer un extracto de alcohol (tintura):

1. Elija su adaptógeno: Las hierbas secas funcionan mejor. Las hierbas frescas tienen humedad, lo que diluye el alcohol y lo hace menos eficaz. Así que, quédate con el material vegetal seco (u hongos).
2. Llenar un tarro: Llénalo hasta la mitad con la hierba seca o la seta. El alcohol debe cubrir por completo el material, así que no lo aprietes demasiado.
3. Vierta el alcohol: Utilice alcohol de alta graduación (piensa vodka o Everclear) para cubrir el material vegetal. Utilice al menos 40-50% alcoholy cuanto más fuerte, mejor. Este es su disolvente.
4. Sellar y agitar: Cierra bien el tarro y agítalo como si estuvieras preparando un cóctel. Agítalo bien todos los días para asegurarte de que todo lo bueno se disuelve en el alcohol.
5. Espere: Coloque la jarra en un lugar fresco y oscuro y déjelo reposar durante 2-4 semanas. Sí, sé que hay que esperar, pero créeme, merecerá la pena. Agítalo todos los días para que se produzca la magia.
6. Cepa: Tras el periodo de espera, utilice un colador de malla fina o estopilla para colar el material vegetal.
7. Tienda: Conserve su tintura en frascos cuentagotas de vidrio oscuro. Permanecerán potentes durante hasta 2 años si se almacena correctamente.

Los mejores adaptógenos para la extracción de alcohol:

• Melena de león: Lleno de estimulantes cerebrales hericenonas y erinacines que se extraen muy bien en alcohol.
• Rhodiola: Perfecto para rosavins y salidrósidos extracción.
• Ashwagandha: Excelente para arrancar withanolides - estos son sus compuestos reductores del estrés.
• Albahaca y Cordyceps también puede extraerse, pero puede necesitar tiempos de extracción más largos para plena potencia.

Infusiones de aceite: Un remojo lento y constante

Ahora, si quieres algo que sea un poco más suave y un poco más versátillas infusiones de aceite son lo tuyo. Son perfectas para remedios tópicos o aceites comestibles. No sólo pueden aliviar los músculos doloridosPero también hacen maravillas en batidos, infusiones o en la piel. Pero aquí está la cosa - las infusiones de aceite llevan su tiempo y un poco de cariño.

Cómo hacer una infusión de aceite:

1. Elija su aceite portador: Usar algo neutro como aceite de oliva, aceite de cocoo Aceite MCT. Son ideales para extraer lo mejor de la hierba sin alterar su sabor natural.
2. Preparar el adaptógeno: De nuevo, querrá utilizar hierbas secas o polvos para éste. Las hierbas frescas contienen humedad que puede causar moho o estropear el aceite.
3. Llene su tarro: Llene el tarro hasta la mitad con su adaptógeno seco.
4. Añadir el aceite: Vierta suficiente aceite para cubrir completamente el material vegetal. Asegúrese de que esté totalmente sumergido. Nada de material vegetal por encima del aceite: no queremos que se empapen.
5. Calentar suavemente: Coloque el tarro en un baño maría o un baño de agua caliente (¡no hervir!). Déjelo cocer a fuego lento durante 3-5 horas a fuego lento para garantizar que los compuestos de las hierbas se liberan en el aceite.
6. Colar y almacenar: Una vez que haya hecho el remojo lento, cuele el aceite a través de un colador de malla fina o estopilla. Guarde el aceite infusionado en un tarro de cristal y guárdelo en un lugar fresco y oscuro. El aceite debería durar 6-12 meses.

Los mejores adaptógenos para infusión de aceite:

• Albahaca: Utilícelo para calmante y alivio tópico del estrés.
• Melena de león: Excelente para neurogénesis cuando se infunde en aceite, perfecto para cuidado de la piel.
• Cordyceps: Excelente en aceite, especialmente cuando se añade un poco de lavanda o eucalipto para un masaje energizante.

Rhodiola y Ashwagandha también se pueden infusionar en aceite, aunque son más eficaces cuando se hacen en tinturas para uso interno. Pero bueno, las infusiones de aceite son geniales si lo que quieres es crear un buen bálsamo tópico para la recuperación muscular o el alivio del estrés.

Consejos y trucos para ambos métodos:

• Etiquetar todo: Anota siempre la planta, la fecha y el alcohol/aceite utilizado. Te lo agradecerás más tarde cuando intentes averiguar si esa tintura sigue siendo buena o no.
• Ajustar la potencia: ¿Quieres una tintura o un aceite más fuerte? Aumentar la proporción hierba-líquido. Más hierbas = producto más potente.
• El almacenamiento es clave: Tanto las tinturas como los aceites deben conservarse fresco y oscuro. A botella de vidrio oscuro es ideal para conservar los compuestos. Las tinturas duran más (hasta 2 años), mientras que los aceites suelen durar 6-12 meses.
• Potencia multiadaptógena: ¿Por qué detenerse en una sola hierba? Combine adaptógenos para una mezcla más personalizada. Ashwagandha y Rhodiola para aliviar el estrés, o Melena de León y Cordyceps para la energía y el cerebro. Sólo tiene que ajustar las proporciones para mantener el equilibrio.

Cómo utilizar sus extractos e infusiones:

• Tinturas: Por lo general, tomará 10-20 gotas de tintura bajo la lengua, o puedes añadirla al agua o al té.
• Infusiones de aceite: Utilícelos tópicamente para alivio del dolor muscular, cuidado de la pielo como acondicionador natural para el cabello. O bien, añada una cucharada a sus batidos o comidas para absorber esos beneficios desde el interior.

Reflexión final: Es hora de convertirse en su propio alquimista de hierbas

Hacer su propio extractos alcohólicos y infusiones de aceite no sólo es una forma satisfactoria y eficaz de aportar adaptógenos en tu rutina, pero también es una forma de personalizar tu bienestar. No te limitas a tomar una pastilla, sino que conectas con la sabiduría ancestral de las plantas al tiempo que controlas por completo lo que entra en tu cuerpo.

Así que coge unos tarros, tus adaptógenos favoritos y ponte a extracción de y infusión. Su cuerpo, su mente y su bienestar se lo agradecerán.